怀柔区牙防所\黄冬月

冬季气温寒冷干燥，在这样寒冷的季节里，我们要特别注意牙齿的保护。

温水刷牙

冬天刷牙的时候建议使用温水。进入冬季，气温下降，刷牙如果用冷水，或者早晨散步时吹了冷风，常会引起牙齿酸痛。这是因为牙齿经过长期使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激。

正确刷牙

掌握正确的刷牙方法。牙刷要选择适合自己口腔且刷毛较软的牙刷。冬季，牙刷普遍会较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。刷牙时间以2～3分钟为好，每天至少刷2次。

注意饮食

少食用刺激性食物，如火锅等过热过刺激的食物，这些食物温度过高容易造成口腔灼烧，长期刺激还可能导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡等问题。特别是对于那些已经有蛀牙问题的人来说，吃刺激性食物更容易引起牙齿的疾病。

定期检查